福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 院長 井上裕康

こんにちは。

 

 

井上です。

 

 

 

自宅より、、、

今日も腰痛に関するヒントやアイディアをお伝えしていこうと思います。

 

 

 

今日のテーマは、、、

 

 

【腰を反った時の腰痛を緩和する方法です】

 

 

ギックリ腰などはもちろん適応外ですので、

無理のない範囲で行ってください

 

 

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動画はこちらをクリック

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腰を反った時に引っ掛かりの原因で多いのが

【大腰筋】

です。

 

 

今回はストレッチでなく

逆に大腰筋の出力を上げて

腰が楽にそれる方法をお伝えしています。

 

 

サラッとしたブログになっていますが、

このケアは一押しです！！

 

 

 

年末の忙しい時期にギックリ腰になって、

散々な思いをしないように

身体のケア行ってみてくださいね。

 

 

 

それではまたお会いしましょうー！

 

 

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p.s

 

先日整体院慶-Kei-の忘年会でした。（２人ですが・・・）

美味しいものを食べて締めに食べた

 

 

中洲/豚そば

 

月や

美味しかったですよ＾＾

 

今年一押しでした。

 

- 院長 井上裕康