福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 院長 井上裕康

今日は頭痛に関する情報をシェアしたいと思います。

 

最近コロナ禍で在宅が増えたり、家にいることが多くなっている事で頭痛の相談が増えてます。

頭痛起きるとやる気がなくなりますよね。

 

 

わかります。

特に今日は寝たあと。

つまり起きた時の頭痛に関して書いていきたいと思います。

 

 

寝た後の頭痛は２つに分けて考えることが重要
【片頭痛】

起きた時に血管が拡張（伸びたり縮んだり）して起こると考えられています。

人間は活動しているときは血管を細くして血圧を上げて、

体の循環を良くします。

 

 

ですので、寝ているときはその逆で血管が拡張することにより神経を刺激してしまい、

ズキズキ痛むんですね。

 

 

・普段から頭痛持ち

・寝不足

・生理前後

・天気が悪い時の痛み

↑こんな時に頭痛がするかたに当てはまります。

 

それに対して

【緊張性頭痛】

こちらは主に、頭や首・肩まわりの筋肉が硬くなって

血流が悪くなり、頭痛を起こします。

 

 

コメカミや吐き気、めまいを併発する方はこちらが多い印象です。

 

簡単に説明しましたが

あなたはどちらかに当てはまるでしょうか？

もしかして両方ですか？

 

 

 

次にそれぞれの頭痛に対する

簡単な対処法をお伝えしますね！

 

【片頭痛】

先程も書いたように、ズキズキする片頭痛は血管の広がりが起きているので、

局所的に血管を『冷やす』ことも大事です。

 

また、交感神経を優位にしやすいコーヒーやカフェインをとると楽になります。

 

アルコールも理論上は交感神経を優位にしますので、

よくアル中の人が朝から飲んでるのは、

二日酔いで頭痛い時にアルコールを飲むと楽になるからだと思われます！

 

もちろん体にはめちゃ悪いので真似しないでくださいね。

 

 

 

【緊張型頭痛】

こちらは、筋肉の緊張が姿勢や運動不足などの影響により

高くなっているので『温める』ことが大事です。

 

特に肩甲骨を動かすのは効果抜群です。

おそらくあなたの肩甲骨は動きが悪くなっています。

 

とにかく肩甲骨を動かしましょう！

加えて、寝る前にスマホやアイパッドを長時間保持すると

腕の筋肉が硬くなります。

ほどほどにしましょう！

 

 

 

このように同じ頭痛でも対処法が違うんですね。

私も今回改めて書いてみて頭の中の整理ができました。

 

 

頭痛施術の個別相談はお気軽にLINEやお問い合わせにてどうぞ。

 

 

 

それではまたお会いしましょうー！

 

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p.s

ちょっとこれ可愛くないですか？

植えました。

大事に育てる（いつも愛情過多で水やりすぎで根腐れ起こす）

のでご来院の際はみてあげてください。

 

皆さんに福が来るようにフクロウ。

本当は大きい目に憧れてる。

気がします。

それと高性能空気清浄機入りました！
少しでも安心していただくために！

 

黄砂よ。

あっち行け。

- 院長 井上裕康