福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 院長 井上裕康

こんにちは。

 

井上です。

今日はいつもと少し変わった内容なのですが、これまでたくさんの方に接してきて、

私自身が感じていることをお伝えしたいと思います。

 

 

題名にもありますが

【健康に長生きする】というテーマ。

 

 

ピンピンコロリ。

理想ですよね。

 

 

悲しいですが人間はいつかその日がきてしまう。

それまでに少しでも元気で！過ごしていただけるように

私の感じていることをお伝えします。

 

 

一部エビデンスがある内容もありますが、

私の実感ですので、内容は参考程度に読んでくださると嬉しいです。

 

 

今回お伝えする

ズバリ大事なポイント２つは

【移動・食事】です。

１つずつ解説していきます。

 

 

リスクが下がることにより結果的に健康寿命が伸びる！

っていう考え方をしてみました。

 

 

まずは

移動

 

これは言わずもがなですが、

動物は『動く物』って書く通り

獲物をとって食料を得る。

強敵や天災などから身を守るために逃げる。

 

 

など、基本的な人間生活を送る上で移動って基本です。

歩くことで足裏から刺激が入り、

骨も強くなります。

 

 

骨が強いと転倒した時などに骨折しにくくなり、

合併症のリスクが下がると考えられます。

 

 

だからまずは足腰！

しっかりと歩ける足をキープすることはとても大事です。

 

 

 

早速エクササイズ！

壁の方向に向いて立ち、壁に軽く手をついて両方踵あげをおこないます。

20回ほど行いましょう。

 

毎日行うと足が強くなってきますよ。

 

それと、

結構聞かれることが多いのでシェアなのですが

福岡市でおすすめのジムは？と聞かれたら

https://confit.jp

をお勧めします。

 

ここの先生には私の知り合いもいまして、痛みの取れない方など

当院にご紹介もしていただけます。

 

 

筋トレに関しては、常に勉強をされているとても珍しいジムなので、

体を鍛えたい方！ダイエット始めたい方は

コチラ

お勧めです。

 

 

薬院店でしたら知り合いのスタッフにつなぎますのでご一報ください。

（当たり前ですが私には何も入りません）

 

 

筋トレ・ダイエット・ボディメイクはその道のプロ！に聞くのが早いですね。

（女性専用なので男性はまた今度）

 

 

 

次に

【食事】です

 

整体には直接関係ないですが、

歯が悪くなると、繊維質の物が取りにくくなったりすることがあります。

（硬い物が噛めないなど）

そうなると栄養のバランスが偏って、不健康のリスクが上がることが容易に考えられますね！

 

 

整体に関して言えば、

顎関節！

顎関節症（顎からガクガク音がする、噛むと痛い）などは

整体で改善することがとても多いです。

 

 

顎の噛み合わせは全身のバランスがとても重要になります。

皆様知らないと思いますが、顎関節症の方は当院の整体を一度受けていただきたいくらいです。

 

 

宣伝は置いといて、

噛む・食べる

事をしっかり行うことにより、健康寿命を伸ばすことにつながると思います。

 

 

いかがでしたか？

整体だけでなく、歯の状態も健康寿命を伸ばすにはとても大事だと思います。

歯は歯科で定期的に検診を受けていい状態をキープするようにしましょう！

 

 

体も毎日使い消耗しますが

歯も毎日食事を取るので消耗します。

 

 

あなたの健康にお役に立てれば嬉しいです。

 

 

 

それではまたお会いしましょうー！

 

 

 

 

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p.s

前回アップしました

寄せ植え

 

ですが、

やはり一部が枯れてきました。涙

写真は割愛‥

 

思い切って次はパセリやハーブなど簡単に食べられて

強いものにしようかなと思っております。

 

p.p.s

ありがたいことに来月1日で整体院慶は４周年！

5年目に突入します。

早いような遅いような。

 

これからも皆様に健康をお届けできるように

身を削っていきます！

 

ベッドも２つ新調しまして、快適さが上がっております。

 

これからもブログだけでもたまに読みにきてください。

 

 

 

 

 

 

- 院長 井上裕康