福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 院長 井上裕康

井上です。今回も福岡で腰痛でお悩みのあなたに腰痛に関する役に立つ情報をシェアしたいと思います。

さて、ついに経験しました。

【ギックリ腰】

…痛いですね。

 

 

先に言います！

私は歩けますので大丈夫です。

 

 

ギックリ腰には

（軽症）：軽く痛み、動けはするが用心しないと怖い、痛みが強い

（中等度）：なんとか歩けるが日常生活に困る

（重症）：少しでも動くと激痛が走る

 

大まかにこの３つに分けられます。

私は軽症〜中等度くらいでしょうか

何もしたくなくなるよね涙

 

さらに痛めた場所によって

痛い場所が変わります。

腰の辺りが痛い人：椎間板や腰周囲の筋肉の動きが悪くなった状態

お尻の辺りが痛い人：仙腸関節に動きの制限がかかり痛みが出る人

 

 

今回私が腰を痛めた原因ははっきりしているので

皆様にも腰痛の原因をシェアします。

 

 

5月に入り連休が明けて、ギックリ腰の方のお問合せがとても多くありました。

おかげさまで今月ほぼご予約埋まっていました（お断りした方、ゴメンナサイ）。

忙しくさせてもらっている所、、、

一息つこうと

 

 

 

カフェでお尻が深く沈むような、背中が丸くなる椅子に座っていました。

これはハンモックですがこんな感じで沈み込む椅子です

 

30分くらいでしょうか。

帰ろうと立ち上がった瞬間【ピキッ】

 

…。

こんな感じかと思い、同時にチャンス！だと思いましたよ。

滅多にないですからね。こんな機会。（痛いですけど）

自分の体なので、色々実験をして勉強になりました（痛いかったですけど）

 

 

 

ギックリ腰の動きとしては、

前に屈むと腰が痛いのか

後ろに反ると腰が痛いのか

なのですが、私は前に屈むと痛くなるパターンでした。

 

 

 

〜ギックリ腰になる人のチェックリスト〜

・忙しいもしくは体の疲れがある

・水分不足

・糖質の摂りすぎ

・不良姿勢

・睡眠不足

 

３つ以上当てはまったら、注意です！

このチェックリストと反対のことを体にしてあげましょう。

 

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急な腰痛！こんな時はどうしたらいい？

 

 

↑ギックリ腰を経験した井上が共感力抜群の無料相談を行います。

その場ですぐできるアドバイスも個別に受け付けますので、

ひどくなる前に！ご連絡くださいね。

 

急ぐ方はお電話でもOK！

ギックリ腰になったが今日空いているか？

そんな内容でもOK！

 

 

腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニアなどでお困りの方は

お気軽にお問合せください。

 

 

それではまた来月お会いしましょうー！

（痛かったーーーー涙）

 

 

 

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p.s

九州北部が梅雨入りですが

我が家の植物は元気に育っています。

唐辛子とパイナップルと大葉とゴムの木

ゴムの木は整体院慶にあるものを増殖させたのです

 

ミニトマト

新緑が虫に食べられたけど、元気なレモン

今年はレモンがたくさんついています

果たして大きくなるのか

- 院長 井上裕康