From : 院長 井上裕康

【女性薄毛の原因と対策】エストロゲン減少とFAGAの関係を専門家が解説｜40代からの正しい薄毛ケア

はじめに

40代以降の女性の多くが感じる「髪のボリュームの減少」「分け目の地肌が気になる」といった薄毛の悩み。

実はその背景には、女性ホルモン「エストロゲン」の減少が関係していることをご存じでしょうか？

この記事では、エストロゲンと髪の関係性について、わかりやすく解説します。

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エストロゲンとは？女性ホルモンと髪の関係

エストロゲンは、女性の体内で主に卵巣から分泌されるホルモンで、月経、妊娠、更年期などに深く関わっています。

しかしこのホルモン、実は「髪の成長」にも大きな役割を果たしているのです。

髪におけるエストロゲンの働き

• 成長期（アナジェン期）を長く保ち、髪を太く長く育てる

• 毛細血管を拡張し、頭皮への血流を促進する

• 男性ホルモン（DHT）の過剰な作用を抑制する

これらの働きにより、エストロゲンは“髪を守るホルモン”とも呼ばれます。

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エストロゲンが減ると女性の髪に何が起きる？

更年期、卵巣機能の低下、過度なダイエットなどにより、体内のエストロゲン量が減少すると、次のような変化が起きます：

薄毛発生のメカニズム

[更年期・ダイエット]
      ↓（卵巣機能の低下）
【エストロゲン分泌量の減少】
      ↓
- 髪の成長シグナルが弱まる
- 頭皮の血流が悪くなる
- DHT（抜け毛ホルモン）の影響が強くなる
      ↓
【毛が細くなる・成長しない・抜けやすくなる】
→ 女性型脱毛症（FAGA）へ

FAGA（女性男性型脱毛症）は、頭頂部や分け目が薄くなるのが特徴で、閉経前後に特に多く見られます。

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医学的根拠｜女性ホルモンと薄毛の関係性

・Itamiらの研究（Journal of Dermatological Science）によれば、毛包にはエストロゲン受容体が存在し、ホルモンバランスの変化が毛周期（ヘアサイクル）に影響を与えることが報告されています。

・ホルモン補充療法（HRT）を受けた閉経後女性で、髪のボリュームや太さが改善した事例もありますが、HRTは副作用のリスクもあるため、医師の判断が必要です。

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女性の薄毛対策｜自律神経・血流・栄養の3本柱

1. 自律神経を整える方法

• 深呼吸やストレッチで副交感神経を優位に

• 質の高い睡眠やぬるめの入浴も効果的

自律神経が整うことで、ホルモンバランスも安定しやすくなります。

2. 血流を促進するセルフケア

• 頭皮マッサージや肩首ストレッチで頭部の血流UP

• 特に肩甲骨周りや耳の上のマッサージ（側頭部）を入念に緩めましょう！

血流が改善されると、毛根への栄養供給がスムーズになります。

3. 栄養を摂るポイント

• 鉄・タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・オメガ3脂肪酸など

• 毎日の食事でのバランスが重要

これらは髪の材料となるだけでなく、ホルモンの合成にも関与します。

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まとめ｜正しい知識とケアで薄毛の進行は予防できる

エストロゲンの減少は、年齢とともに誰にでも起こる自然な変化ですが、正しい知識と対策をもてば、薄毛の進行は予防・緩和できます。

まずは「自分の体の声に耳を傾けること」。

その上で、自律神経・血流・栄養という3つの視点から、髪と向き合っていきましょう。

薄毛でお悩みの方は、福岡市薬院の女性薄毛専門整体院けい　にお任せください。

 

 

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- 院長 井上裕康