筆者プロフィール
理学療法士として臨床経験を経て開院。自身がストレスによる激しい薄毛を体験し、克服した経験を元に、薬を使わずに薄毛改善を実現する施術確立。薄毛に悩む女性を救うべく日々、施術に励む。
こんにちは。
福岡市薬院で、女性薄毛専門整体をしている井上です。
抜け毛が増えてきた。
シャンプーを変えた。
育毛剤も使っている。
「髪にいい食べ物」も調べて、
大豆や卵を、意識して食べている。
1日3食、きちんと食べている。
それでも、変わらない。
「なんで？」って思いますよね。
そんな方に、ひとつ聞きたいんです。
その栄養、ちゃんと「吸収」できていますか？
食べたもの＝髪、ではないんです
食べたものが、そのまま髪になる。
なんとなく、そう思っていませんか？
実は、間にもう1つ大事な場所があります。
それが、腸です！
口から入った食べ物は、
胃で溶かされて、腸で吸収されます。
吸収されてはじめて、体の材料になるんです。
どれだけ良いものを食べても、
腸で吸収できていなければ、
体には届きにくいんです。
髪は、あとまわしにされやすい
私は、髪は体の中で、
いちばん最後に栄養が回る場所だと考えています。
だから、吸収のところでつまずいていると、
髪まで回りにくいのでは、と考えるんです。
腸内環境を乱すと言われているもの
年齢とともに、消化の働きが変わることもある。
そう言われています。
ほかにも、腸内環境を乱すと言われているもの。
睡眠不足。
ストレス。
食物繊維が足りない食事。
脂っこい食事や、運動不足。
どうでしょう？
いくつ、当てはまりましたか？
「体にいい」が、合っていないこともある
「善玉菌をとれば、腸は大丈夫」
そうとも限らないんです。
腸の中は、菌のバランスが大事だと言われています。
いいと言われる菌でも、多ければいいわけではありません。
食事の相談でも、
良いと思って続けているものが、
その方には合っていないことがあります。
このまま頭皮だけを頑張り続けると
吸収のことを知らないまま。
頭皮と育毛剤だけを、頑張り続ける。
髪にいい食べ物が増える。
サプリも、1つ、2つと増えていく。
半年、1年と続けても変わらなくて、
「私の髪は、もう何をしても無理なのかな」
そう思ってしまう。
でも、それはあなたのせいではありません。
入口ではなく、「届く道」を見ていなかっただけかもしれないんです。
当院が見ていること
当院には、栄養士がいます。
毎日の食事を数字で見て、
その方に合った目標を決めていきます。
そのうえで、睡眠や自律神経、首や肩も。
頭皮だけでなく、体全体を見ていきます。
今日からできること
食事の見直しの第一歩として、
いつもの食事に、食物繊維の「1品」を足してみてください。
野菜、海藻、きのこ。
みそ汁に、わかめやきのこを入れるだけでも大丈夫です。
まずは1日1回、1週間続けてみてください。
急にたくさん増やすと、
お腹が張る方もいます。
少しずつで、いいですよ！
お腹の張りや痛みが出たら、無理に続けないでくださいね。
あなたの原因はどこだと思いますか？
抜け毛のきっかけは、人によって違います。
腸なのか、睡眠なのか。
首や肩なのか、ストレスなのか。
「私は、何が足りていないの？」
「自分の原因を知りたい」
そう思った方は、お気軽にご相談ください。
食事や生活の状態を、一緒に整理していきます。
女性薄毛専門整体院けい、福岡市薬院です。
薬を使わずに、体の側から整えたい。
そんな方のお手伝いをしています。
毎日のごはんが、ちゃんと髪まで届いている。
そう思えたら、食べることがもっと楽しくなりますよね！
今までと違ったことをするから、違う結果になりますよ。
ではまた次回、お会いしましょう。
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