From : 院長 井上裕康

どうも井上です。

 

おはようございます！ブログを書きだした

今の時刻

午前5時！いいですねー早起き。

 

 

早起きと言っても、

昨日の夜に早く寝てしまったので

睡眠時間は確保しているわけですが

 

 

 

この朝のシーンとしている時間に

1人でPCに向かうのも

たまにはいいですね。美味しいコーヒーを入れて

 

 

下をやけどしながらこのブログを

書いていきます。

 

 

すっかり秋になってきました

やっぱり秋はいいですね！

 

 

昔聞いた事あるんですが、人間は自分の生まれた月の季節を好きになる

らしいですよ

 

 

4月生まれだと春

1月生まれだと冬

とかね

 

 

僕は9月なのでやっぱり秋が好きですかね。

でも大体みんな秋すきですよね

 

 

はい。

そろそろ本題に行きます↓↓

 

 

 

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自宅より、、、

 

 

福岡市中央区の整体　　整体院慶の井上裕康です

 

 

今日もあなたのお身体に役に立つ情報をシェアしていきたいと思います。

 

 

突然ですがあなたはこんな言葉を知っていますか？

 

ロコモティブシンドローム

 

 

通称ロコモです。

 

ロコモティブシンドロームとは、

運動器症候群（locomotives syndrome）といって

運動器（筋肉や骨格などの総省）の障害によって要介護の状態になるリスクの高い状態のことを指します

 

↑↑要は、筋肉や骨が影響で動けなくなると、介護が必要になってしまうような

身体になりやすいから気を付けましょう！ってことです

 

 

さて、

今日の話はそんな『ロコモティブシンドローム』についてです

 

 

ちなみに前回の記事を読んでいないかた

是非読むことをお勧めします↓↓

足のむくみが気になる＝デスクワーク編＝

 

 

ロコモは国民病

 

 

先ほど運動器の状態が悪くなることで、

健康寿命が短くなってしまうとお伝えしたと思います

 

吉村典子氏によると

2009年の時点で骨粗鬆症と変形性関節症に限っても推計患者数は4700万人だそうです

 

 

2009年ですよ…

8年前です。

 

団塊の世代が現役引退を迎えて

その方たちが老後になっていくことを中心に

 

 

更にこの問題は規模が大きくなっていくのは容易に想像できますよね

 

 

恐らくあなたの家族の中で

1人はロコモもしくはロコモ予備軍の人がいる。そんな時代も

すぐそこに来ているかも知れないですね。

 

 

 

では、運動器の障害ってなんでしょう！？

運動器の障害：①運動器自体の疾患と、②加齢による運動器機能不全があります

 

 

①は、骨折や関節の変形などにより、膝や股関節などが病変をきたす感じですね

（変形性関節症、骨粗鬆症などや脊柱管狭窄症なんかも注意です）

②は、加齢に伴い、運動不足から足の筋力が落ちて、踏ん張りがきかなくなる

（様々な筋肉の衰えで、バランス機能・体を支える力が減ってしまう→転倒しやすい）

 

 

そんなイメージを持っていただくとわかりやすいかもしれないです

 

 

だから、今運動器に不安がない人でも、

ちょっとした骨折や転倒による怪我などで

 

 

動かなくなると、容易に

ロコモになってしまう可能性がある（またはそうなる可能性がある人が家族に一人二人いる）

ということですね。恐ろしいです。

 

 

ロコモと福岡の交通事情を考えてみる

 

 

さて、ロコモの説明が一通り終わったところで、

今日はこんなことをテーマにしてみました

 

 

『福岡市はなぜバスがあんなにも多いのか？』

 

 

 

福岡市ってバスが多いですよね。

僕の整体院がある薬院から博多なんて

 

 

5分もたたない勢いでバスが通ってます。

 

 

ものすごく便利で助かるんですが、

どうしてここまでバスが発達しているのか？

 

 

勝手な憶測なので、

記事の真意はわかりませんが、きっとあなたも

こんな思いをしたことがあるのではないですか？？

バスに乗るのって道路沿いなので簡単ですよね

それに加えて本数も多いから便利♪

 

 

さて、では

地下鉄はどうですか？

 

 

あなたが地下鉄に乗る時にまずぶち当たる壁

それが。

 

 

【階段】

ですね。そりゃあ足が痛くない若い人や、健康な人は

なんの障害も感じることもなく歩けますよ

 

 

 

でも、もしあなたが膝が痛い、、、

腰が痛い、、、

 

 

そんな状態なら、地下鉄より

道路沿いを走っている

『バス』を利用したくなると思います。

 

 

そうですよね。いくらエレベーターやエスカレーターがあっても、

時間はかかるし、、、

 

 

バスがあればバスでいいや！

 

 

そう思ってしまう人多いと思います。

そうなってしまう原因の一つがロコモティブシンドロームなんですね！

 

 

結局運動器に何かしら不安があるから

そうやって日常に制限が出来てしまう。

 

 

 

そういった人ほど今日の動画を見ていただいて、

是非ロコモを予防してほしい。

そう思います。

 

 

何事も、早期発見が大事だと思うので、

あなたやあなたの周りにロコモ予備軍の人がいたら、

 

動画のエクササイズを是非紹介してあげてくださいね！

 

 

では、今日はこの辺で！

また会いましょうー！

 

 

 

 

 

 

 

 

p.s

先日、業者さんに来てもらってエアコンクリーニングしてもらいました！

 

業者さん『新品みたいに冷房が効くようになりますよ！』

 

僕『楽しみですね！』

 

そして50分くらいしてから・・・

作業終了。

 

 

業『終わりましたよ！風を浴びて見てください！』

 

僕『ほんとだ！めちゃ冷えてますね！！』

 

 

業『・・・。まだ送風です』

 

 

僕『・・・。』

 

 

でもほんとに冷たかったんですもん|дﾟ)

 

 

でもお陰様できれいな空気が素敵な室内空間を作ってくれますね！

はい。

 

 

あなたの部屋のエアコンは大丈夫ですか？

冷房効率が良くなって電気代の節約になるみたいですよ！

 

 

ではまた会いましょう！

- 院長 井上裕康