福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 院長 井上裕康

こんにちは。

 

本日のテーマ

『座りっぱなしで腰や背中が痛い』あなたへ

ということなんですが、いかがでしょう？

 

 

あなたは同様なお悩みないでしょうか？

 

 

 

最近このようなお悩みを受けることが増えてきてます。

コロナ禍以前は肩こりでお悩みが多かったですが

最近腰に降りてきているような気がしてます。

 

 

それはなぜ？

 

 

皆さんとお話をしていて原因として考えられることで

多いのが

【椅子が変わった】

です！

 

 

そう。

椅子なんです。

 

 

会社でなくて自宅のどこでも仕事ができる世の中になりました。

即席の仕事場を家庭内に作って

まさに野戦状態のような（体にとってはですよ）環境になってることも多いです。

 

 

椅子⇨あぐらをかいて

椅子⇨ベッドの上で膝にパソコンを置いて

 

 

このような環境になっている人は、要注意です。

それでしたら、まだ立って作業する方が体にはいいですよ。

 

 

 

しかし！

わかっちゃいるが井上くん。

そう簡単に変えられない！

 

 

そんな人もいると思います。

 

 

そういう方は是非

【四股ふみ】を行いましょう！

 

 

股関節をゴリゴリとにかく動かすのです。

30秒以上を1日に5回以上！

 

 

それとセットで太ももが胸につくくらい足をあげて

【足踏み】も行います。

股関節を柔らかくしよう

この２点をしっかり行えば

血流が良くなり、いい状態を維持しやすいです。

腰痛と背中の痛みにも効きますので行ってみてください。

 

 

 

忘れる！とか、

きつい！とか、

まだ痛い！

 

とかありましたら、お任せください。

感染対策をしっかり行いながら営業をしています。

 

 

 

こんなことが知りたい！とかありましたらお気軽にLINE飛ばしてくださいね。

あなたの腰痛が少しでも良くなれば幸いです。

 

 

 

 

それではまた来月お会いしましょうー！

 

 

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p.s

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- 院長 井上裕康