ご飯を減らして野菜多め。その「体にいい食事」が抜け毛の落とし穴かもしれません

こんにちは。
福岡市薬院で、女性薄毛専門整体をしている井上です。

 

 

抜け毛が気になったら、シャンプーを変える。
育毛剤を使う。
多くの方が、まず頭皮から始めますよね。

 

 

でも、頭皮より先に見直してほしいものがあります。
それが、毎日の「食べる量」です！

 

 

ご飯を減らして、野菜多め

 

 

メガネについた髪の毛を取ろうとして、
「あれ、こんなに抜けてる？」と気づいた。

 

 

当院へ来られた、ある方のお話です。

 

 

その方が気をつけていたのは、毎日の食事でした。
ご飯を意識して減らして、野菜を多めに。

 

 

体にいいことと思っていた。
それでも、抜け毛が気になっていたんです。

 

 

問題は、野菜ではなく「全体の量」

 

 

野菜を増やすのは、いいことですよね。

 

 

ただ、ご飯を減らして、野菜でお腹を満たすと、
中身はよくても、全体の量が足りなくなることがあります。

 

 

血液の勉強会でも、こう学びました。
食事の量が足りない状態が続くと、
体はたくわえを使って、エネルギーを作ろうとする。

 

 

髪は、あとまわしにされやすい

 

 

私は、髪は体の中で、
いちばん最後に栄養が回る場所だと考えています。

 

 

心臓や脳、内臓が先。
髪や爪は、あとまわし。
来院された方には、よくこう説明しています。

 

 

だから、量が足りていないときは、
髪まで回りにくいのでは、と考えるんです。

 

 

 

 

血液検査を見ながら、お聞きしたこと

 

 

その方は、約1年前の血液検査を持ってきてくれました。

 

 

私は数字を見ながら、
「この検査の2〜3か月前、食事の量が落ちていませんでしたか？」
とお聞きしました。

 

 

私は、血液の数字を見るときに、
少し前の食事も一緒に振り返るようにしています。

 

 

今の食事は、今だけのものではない。
先の自分の体をつくる準備でもある。
私は、そう考えています。

 

 

このまま「体にいい食事」を続けると

 

 

量が足りないまま。
髪にいいと聞いたものを、少しずつ足していく。

 

 

サプリが、1つ、2つと増えていく。
それでも変わらなくて、
「やっぱり年齢なのかな」と思ってしまう。

 

 

でも、それはあなたのせいではありません。
がんばる方向が、少しずれていただけかもしれないんです。

 

 

当院が見ていること

 

 

当院には、栄養士がいます。

 

 

毎週の食事を数字で見て、
その方に合った目標を決めていきます。

 

 

「何を食べるか」の前に、
「足りているか」を確かめる。
ここから始めるんです。

 

 

今日からできること

 

 

3日間、食べたものをスマホで撮ってみてください。

 

 

 

 

朝、昼、夜。
間食も、飲み物も。

 

 

撮るだけで大丈夫です！

 

 

3日分を見返すと、
「思ったより食べていなかった」と気づく方もいますよ。

 

 

自分の食事を知ることが、最初の一歩です。

 

 

あなたの原因はどこだと思いますか？

 

 

抜け毛のきっかけは、人によって違います。
だから当院では、頭皮だけでなく体全体を見ます。
食事、睡眠、首や肩、自律神経。

 

 

「私は、何が足りていないの？」
「自分の原因を知りたい」

 

 

そう思った方は、お気軽にご相談ください。
食事や生活の状態を、一緒に整理していきます。
女性薄毛専門整体院けい、福岡市薬院です。

 

 

薬を使わずに、体の側から整えたい。
そんな方のお手伝いをしています。

 

 

ごはんをおいしく食べて、
鏡の前で、分け目を気にせず髪を結べる。
そんな毎日を、目指していきましょう！

 

 

今までと違ったことをするから、違う結果になりますよ。
ではまた次回、お会いしましょう。

 

 

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