筆者プロフィール
理学療法士として臨床経験を経て開院。自身がストレスによる激しい薄毛を体験し、克服した経験を元に、薬を使わずに薄毛改善を実現する施術確立。薄毛に悩む女性を救うべく日々、施術に励む。
井上です。
今回のテーマは
自律神経と肩こりと薄毛
について。
え？
薄毛？
私悩んでる…。
そんなあなたはこの記事を読んでみて。
きっと解決の糸口が見つかるはず。
私がいつも感じていること。
身体は繋がっている。
局所の問題の原因はそこから離れたところにあることがとても多い。
今日はいつもよりも１つ踏み込んだ内容を皆さんにお伝えしようと思う。
このブログを読んでいただいている方は
【腰痛の原因は腰にはない】
【肩こりで肩を揉んでも良くならない】
なんて言葉はこのブログのみならず
ネットや他サイトで
たくさん聞きすぎて飽きていると思ったからだ。
さて、本題だが
自律神経が乱れると肩こりが起こりやすくなる。
というか起こる。
気をつけたいのが
肩こり＝自律神経の乱れ
ではなく
自律神経の乱れ⇨肩こり
だということだ。そのことは混乱しないでほしい。
まず、自律神経と書いたが、
わからない人もいると思うので簡単にまとめておく。
自律神経とは？
生命の活動に必要な神経。
２４時間体制で自動で働いてくれてる。
主に
身体を興奮させる ：交感神経
身体をリラックスさせる：副交感神経
に分けられる。
交感神経と副交感神経はバランスをとりながら働いていて
１つだけ働きすぎると良くない。
身体がキツくなる。
交感神経が優位の例
：口が乾く
：瞳孔が開く
：汗が出る
↑こんな状態
副交感神経が優位
：消化器（胃とか小腸とか）が働く
：寝ている時に働く
：唾液が出る
↑こんな状態
などがある。
自律神経と肩こり・頭髪の関係は？
さて、その自律神経が乱れると
身体はどんな状態に向かっていくかを説明しよう。
多いパターンは
・さまざまなストレス（過労・人間関係・家族関係など）
精神的や肉体的なストレスが人にかかり続けると
なかなか身体が休まることができない。
つまり
常に交感神経が優位になる。
画像のようにずっと身体が、イケイケー！になっているのである。
なので、休まる暇がない。
身体が緩んでいない状態になっている。
ゆえに筋肉は硬くなっている。
筋肉が硬くなると血流が低下し、局所に酸素や栄養が行きにくくなる。
その結果身体が痛みを出して
異常を知らせるというメカニズム。
体には回復能力があるので、
回復に必要な栄養素を体の回復のために使い出す。
普段だと髪に必要な栄養を届けているはずが
体の回復を優先させ出すのだ。
そうなると
栄養が徐々にいかなくなった頭髪に影響が出てくる。
なんか最近髪の毛が細くなったな！？！？
はストレスが溜まっているサインかも！？
なので
自律神経を整えることは肩こりや髪にとってとても有効なのだ。
自律神経の整え方
さて、
自律神経を整える方法を紹介したいが
ここで完璧なものをお伝えするには不可能だ。
人の身体は千差万別だからだ。
しかし、いくつかポイントがあるので
それをお伝えしよう。
①カフェインやアルコールを控える
：疲れた時に飲むビールは最高だ。
しかしアルコールを分解すると肝臓に負担がかかるし、交感神経を優位にする働きがある。
（お酒を飲んで気が大きくなるのはそのせいか？）
②規則正しい生活
：これに関しては、とにかく睡眠をとろう。
早く寝るだけで大丈夫。とにかく寝よう。
③耳を摘んでマッサージ
耳の周りをほぐすと首から肩にかけての血流が良くなり
リラックス効果が期待できる。
騙されたと思って耳を掴んで、上下左右・回したりとにかく動かしてみよう。
耳たぶを掴んだり、耳の上を掴んだり、ぐるぐる無心で回してみよう。
少しでもあなたの身体が楽になっていただけたら
幸いだ。
それでもすぐには薄毛の悩みは解決できるものではない。
肩こり腰痛を始めとしてさまざまなお悩みを聞いている中で、男性女性に限らず
薄毛・抜け毛の悩みが案外多かったので
抜け毛や薄毛でお悩みの方に
今回プログラム・コースを用意した。
もし今の現状を変えたい！とお思いなら一度当院に相談してほしい。
こちらでもご案内可能。
それではまたお会いしましょう！
p.s
最近雨が全然降らないので
庭の植物たちが干あがってます。
こんな暑い時には
トマトやきゅうりなど夏野菜を食べると
身体を冷やす効果があるのでオススメです。
日焼けした後には
トマトを食べるといいですよ。
