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  最終更新日:2021/12/15

手が床につかない!もも裏が固いと腰痛になりやすい原因とは?

From : 副院長 河野孝則

もも裏の筋肉が固い!と自覚しているあなたへ

 

身体を前屈する時に、もも裏がピーンとつっぱって、

手が全く床につかない方

 

足を伸ばして座って、膝が曲がらずに

自分のつま先を触れる方がどれぐらいいるでしょうか?

 

 

これは全てもも裏の筋肉の固さが原因です。

 

では、なぜ固くなるのでしょうか??

 

結論から言うと、座っている時間が長いからです。

 

 

座っている時、膝は90°ぐらい曲がっていますよね?

 

その時間が長くなればなるほど、身体はその形を記憶し始めます。

 

その姿勢が当たり前になってしまえば、

膝が曲がっている事がスタンダードになるので

 

筋肉も長さを調整し、

「膝が曲がったぐらいの長さでいいや」

 

となり、伸びづらくなっていきます。

 

でも皆さんは、立つことができたり、歩くこともできますよね?

 

それは、骨盤が動くことで、動作をカバーしているからです。

 

 

 

この様に、太ももの固さがあると骨盤の傾きが変わってきます。

 

骨盤は身体の土台部分なので、それが傾くということは、

その上に乗っている背骨、特に腰は重大な影響を受けます…。

 

基礎がしっかりしていない、お家に住むような感じですね。

 

 

冬になって寒くなると、よりもも裏の筋肉は固く伸びづらくなってきますので、

ゆっくりジワジワとストレッチして伸ばしてあげましょう!

 

 

 

 

腰痛、股関節痛、膝痛予防にもなるし、血流アップで冷え性対策にも効果的ですよ!

 

 

- 副院長 河野孝則

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エキスパート紹介

井上裕康整体院慶 院長
河野孝則整体院慶 副院長

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