頭頂部の薄毛、てっぺんを揉んでも変わりにくい理由。女性が見落とす「首のつけ根」

こんにちは。
福岡市薬院で、女性薄毛専門整体をしている井上です。

 

 

頭頂部の薄毛が気になって、
つむじのまわりを、つい指で揉んでいませんか？

 

 

エレベーターの鏡に映った自分。
後ろから撮られた写真。
そこで、つむじまわりの地肌に気づいて、ドキッとした。

 

 

自分では見えない場所だから、よけいに不安になりますよね。
だから、頭頂部に育毛剤を塗る。
シャンプーのたびに、てっぺんをしっかり揉む。

 

 

でも、私が施術で触っていて感じるのは、
てっぺんの頭皮の硬さは、そこだけ揉んでも変わりにくい、ということ。
触る順番が逆になっている方が、本当に多いんです！

 

 

てっぺんばかり揉んで、後ろは硬いまま。
それでも、鏡を見るたびに同じ場所を触ってしまう。
気になる場所ほど、そこばかり見てしまうんですよね。

 

 

頭皮のほかにも、確かめてほしい場所があるんです。

 

 

女性の頭頂部の薄毛は「全体的に」が多い

 

 

当院に来られる女性で多いのは、
一か所だけがポッカリ抜けるタイプではありません。
全体的に、少しずつ薄くなるタイプ（びまん性）です。
これは薄くなり方の名前で、原因は人によって違います。

 

 

その変化に気づきやすいのが、頭頂部です。
分け目が広がって、つむじが大きく見えてくる。
上から見られる場所なので、気づいたときのショックが大きいんです。

 

 

頭のてっぺんは、後ろとつながっている

 

 

頭のてっぺんには、厚い筋肉がほとんどありません。
おでこの筋肉と、後頭部の筋肉。
その間を、薄い膜のような組織がつないでいます。

 

 

簡単にいうと、てっぺんの頭皮は、
前と後ろに張られた「テント」の布のようなものなんです。

 

 

ここからは、私が施術で感じていることです。
後頭部や首のつけ根が硬い方は、てっぺんの頭皮も動きにくいことが多いんです。
だから私は、てっぺんだけでなく、後ろのこわばりも一緒に確かめています。

 

 

頭頂部が薄い原因は、頭皮だけ？

 

 

頭頂部の薄毛の原因は、一つではありません。
体質（遺伝）、ホルモン、栄養、睡眠、ストレス。
いくつかが重なっている方が多いです。
自分で触って分かるのは、その中の「体のこわばり」の部分だけです。

 

 

頭皮に栄養を届けるのは、血液です。
私はよく、血液を「トラック」、髪を作る毛根を「工場」にたとえてお話しします。

 

 

頭へ向かうトラックは、まず首を通ります。
そこから前・横・後ろの道に分かれて、頭皮の工場へ届いています。
頭頂部の工場にも、いくつもの道から荷物が届いているんです。

 

 

 

 

私は施術で、首・肩・後頭部・側頭部を必ず触ります。
この辺りが、頭皮へ栄養を届ける通り道になっていると考えているからです。
これは私の施術での考えで、首が硬いから薄くなる、と決まっているわけではありません。
ただ、ご自分では気づきにくいのが「後ろ」のこわばりなんです！

 

 

施術室で、私が大事にしている順番

 

 

頭頂部が気になって相談に来られた方でも、
私はてっぺんから触ることはしません。

 

 

まず、背中や呼吸など体の土台。
それから首、後頭部、そして頭。
この順番を、とても大事にしています。

 

 

触ってみると、背中がガチガチの方が本当に多いんです。
首のつけ根も、指が入らないくらい張っている方がいます。

 

 

なぜ、後ろが硬くなるの？

 

 

私は、姿勢と自律神経の緊張が大きいと考えています。

 

 

1日何時間ものスマホやパソコン。
台所での前かがみ。
頭が前に出るたびに、首の後ろはずっと踏んばっています。

 

 

自律神経は、体を自動で調整してくれる神経です。
簡単にいうと、頑張るモードと休むモードがあります。
忙しい毎日が続くと、頑張るモードのまま夜になる。
すると首や背中の力が、なかなか抜けないんです。

 

 

当院では、どの年代の方でも、姿勢と首まわりを必ず見ています。

 

 

その場でできる、頭頂部のセルフチェック

 

 

2つだけ、やってみてください。

 

 

1つ目は、頭皮の動きです。
両手の指の腹を、頭のてっぺんに当てます。
そのまま、前後にやさしく動かしてみてください。
頭皮ごと動きますか？それとも、突っぱって動きにくいですか？

 

 

次に、同じことを後頭部でやってみます。
どちらも動きにくいと感じたら、
てっぺんだけでなく、後ろも一緒に触ってみてください。

 

 

2つ目は、首のつけ根の左右差です。
頭の後ろの、髪の生えぎわあたりを触ってみてください。
首の真ん中の骨から、指2本ぶんくらい外側に、左右ひとつずつくぼみがあります。
そこに左右の親指を当てて、同じくらいの力で、そっと押してみてください。

 

 

右と左で、指の入り方が違いませんか？
感じ方が違う方は、意外と多いんです。
違いがあっても、無理に深く押す必要はありません。

 

 

これは原因を決めるものではなく、自分の体に気づくきっかけです。
硬さや左右差があってもなくても、それだけで薄毛の原因は分かりません。

 

 

頭頂部をマッサージしていれば大丈夫？

 

 

頭皮マッサージを続けている方ほど、気になるところですよね。

 

 

頭皮マッサージは、続けていただいて大丈夫です。
ただ、てっぺんだけを一生懸命に揉むのは、
テントの支えが硬いまま、真ん中だけを動かしているようなもの。

 

 

爪を立ててゴシゴシこするのも、頭皮の負担になりやすいです。
頭皮は「こする」より「動かす」。
指の腹で、皮ふごと動かすのがコツです。

 

 

そして、私がおすすめしているのは後ろから触る順番です。
同じマッサージでも、触る場所が広がりますよ。

 

 

ひとつだけ。
頭皮が動くようになったかどうかで、髪が増えた減ったを決めないでくださいね。
髪の変化は、もっとゆっくり見ていくものです。

 

 

今日からできること

 

 

夜、歯みがきのあとに、首のつけ根を押してください。
首のくぼみは、揉みません。押すだけです！

 

 

 

 

まず、セルフチェックで触った左右のくぼみに、両手の親指を当てます。
ほかの指は、後頭部に軽くそえるだけ。
斜め上に向かって、ゆっくり押します。
少し上を向くと、指が入りやすいです。

 

 

強く押しこまなくて大丈夫です。
痛くない、気持ちいいと感じるくらいの力で、10秒数えてください。

 

 

次に、くぼみの少し上の後頭部に、指の腹を当てます。
頭皮ごと、小さな円を描くように動かします。
これも10秒くらいで大丈夫です。

 

 

最後に、頭のてっぺんを触ってみてください。
始める前と、感じ方は違いますか？

 

 

押して痛みが出たときは、中止してくださいね。

 

 

全部で1分もかかりません。
歯みがきとセットにすれば、忘れにくいですよね！
比べるときは、同じ姿勢、同じくらいの力で触ってみてください。

 

 

頭頂部の薄毛で、お薬を使っている方もいると思います。
お薬は自己判断でやめず、処方や使い方の指示に沿って使ってくださいね。
当院では、首や肩、背中の状態を確かめていきます。

 

 

あなたの原因はどこだと思いますか？

 

 

頭頂部の薄毛といっても、重なっているものは人によって違います。

 

 

首や背中のこわばりなのか。
食事なのか。
睡眠なのか。

 

 

当院では、首や肩を含めて全身を確かめながら、一緒に整理していきます。
食事も、毎週の食事を数字で見て、目標を決めていきます。

 

 

福岡で、つむじまわりの薄毛に悩んでいる方。
「私の場合は、どこから整えたらいいんだろう？」
そう感じたら、一度当院にご相談ください。
福岡市薬院の女性薄毛専門整体院けいでは、LINEからのご相談も受け付けています。

 

 

エレベーターの鏡の前で、自然に顔を上げていられる。
そんな毎日を、目指していきましょう！

 

 

今までと違ったことをするから、違う結果になりますよ。
ではまた次回、お会いしましょう。

 

 

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