抜け毛が増えたら育毛剤、の前に。体がずっと「緊急モード」になっていませんか？

こんにちは。
福岡市薬院で、女性薄毛専門整体をしている井上です。

 

 

「最近、肩に力が入りっぱなし」
「布団に入っても、頭がさえて眠れない」
そんな毎日のなかで、抜け毛が増えてきた。

 

 

そうなると、シャンプーや育毛剤を変えたくなりますよね。
でも、その前に見てほしいところがあるんです！

 

 

頭皮の上だけを変え続ける。
育毛剤が2本、3本と増えていく。
そして「私の髪は、もう戻らないのかな」と、あきらめかけてしまう。

 

 

それが、いちばんもったいない。
先に見てほしいのは、体の「管理部長」です。

 

 

体には「管理部長」がいる

 

 

私は、体を1つの会社にたとえて説明しています。
社長は、脳。
そして自律神経は、管理部長です。

 

 

自律神経とは、体を自動で調整してくれる神経のこと。
心臓の速さも、汗も、胃腸の動きも。
考えなくても、管理部長が決めてくれています。

 

 

管理部長には、2つのモードがあります。
緊急モード（交感神経）：がんばる・動く。
くつろぎモード（副交感神経）：休む・回復する。

 

 

どちらも、体に必要な大事なモードです。
困るのは、ずっと切り替わらないこと。

 

 

朝から夜まで、気を張っている

 

 

仕事の板挟み。
家族のこと。
自分の体の不安。

 

 

朝から夜まで、気が休まるすきがない。
いわば、非常ベルが鳴りっぱなしの会社です。

 

 

薄毛の相談に来られる方からは、
「ずっと気を張っている」というお話を、よく聞きます。

 

 

こんな毎日、続いていませんか？

 

 

朝起きても、首と肩が重い。
夜中に、2回、3回と目が覚める。
気づくと、息を止めて家事をしている。
ため息が、前より増えた。

 

 

これで何かが決まるわけではありません。
自分では「いつものこと」と思っている毎日を、
ふり返るきっかけにしてください！

 

 

体にとって、髪は後回し？

 

 

ここからは、私のたとえです。
緊急モードのとき、管理部長がまず守るのは「命」。
心臓、脳、筋肉が先になります。

 

 

髪は、あなたにとってとても大切なものです。
でも体にとっては、命を守ることが先。

 

 

髪を作る毛根という工場は、
後回しにされやすい。私はそう説明しています。
髪は体の中で、いちばん最後に栄養が回る場所だと考えているからです。

 

 

首と肩に、力が入りっぱなし

 

 

理学療法士として、私がいちばん見てきたのがここです。

 

 

気を張る毎日が続くと、首と肩に力が入りっぱなしになる方が多いんです。
肩が耳に近づく。
背中までガチガチになる。

 

 

 

 

女性は肩幅が狭く、首や肩が緊張しやすい骨格の方が多いと感じています。
そこに気を張る毎日が重なると、力はなおさら抜けにくい。

 

 

気を張る毎日は、体のこわばりとして出やすい。
だから私は、薄毛の相談でも、
首や肩が固まったままになっていないかを必ず確かめています。

 

 

ストレスが毛根に届く「3つの道」

 

 

ストレスの影響は、血の流れだけではありません。
基礎研究では、ストレスがいくつかの道を通って、
毛根のまわりに関わることが示されています。
たとえるなら、次の3つです。

 

 

1つ目は、ホルモン。体中に回る「危機管理部からの連絡」です。
2つ目は、神経。管理部長から毛根まわりへの「直通電話」です。
3つ目は、小さな火事。毛根のまわりで起きる、くすぶるような炎症です。

 

 

この3つは別々ではなく、つながり合っています。
神経の合図は、毛根を動かす側に働くこともあり、単純ではありません。
人でどこまで同じかは、まだ研究の途中です。

 

 

それでも、頭皮だけを見ていては分からないことがある。
私は、そう感じています。

 

 

順番が逆になっていませんか？

 

 

頭皮のケアも、もちろん大切です。
ただ、体がずっと緊急モードのままなら、
頭皮だけをがんばっても、届かないことがあるかもしれません。

 

 

だから当院では、頭皮より先に、
背中や肩甲骨、肋骨の動き、首と肩のこわばりを確かめます。
頭は、そのあとです。

 

 

今日からできること

 

 

1時間に1回、体に「今、力んでない？」と聞いてみてください。

 

 

 

 

見るのは、3か所だけです。
眉間に、しわが寄っていませんか？
奥歯が、くっついていませんか？
肩が、耳に近づいていませんか？

 

 

見つけたら、ふっとゆるめるだけ。
直そうと、がんばらなくて大丈夫です！

 

 

スマホを手に取ったとき。
信号待ち。
お湯をわかすとき。
合図を決めておくと、続けやすいですよ。

 

 

あなたの原因はどこだと思いますか？

 

 

抜け毛のきっかけは、人によって違います。
ストレスだけが原因とは限りません。
睡眠、栄養、ホルモンの変化が重なっていることも多いです。

 

 

当院では、首や肩だけでなく全身を確かめます。
食事も、毎週の食事を数字で見て、目標を決めています。

 

 

抜け毛が急にとても増えた、長く続いている。
そんなときは、医療機関でも相談してみてくださいね。

 

 

「私の原因は、どこにあるんだろう？」
自分の原因を知りたい方は、福岡市薬院の女性薄毛専門整体院けいへ、お気軽にご相談ください。
体の状態と毎日の過ごし方を、一緒に整理します。
下のLINEから、ひと言送っていただくだけで大丈夫です。

 

 

朝、肩がふっと軽い。
髪をとかす時間が、少し楽しみになる。
そんな毎日を、目指していきましょう！

 

 

今までと違ったことをするから、違う結果になりますよ。
ではまた次回、お会いしましょう。

 

 

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