「更年期だから仕方ない」で終わらせないで。同じ50代でも薄毛に差が出るのはなぜ？

こんにちは。
福岡市薬院で、女性薄毛専門整体をしている井上です。

 

 

50代に入ってから、分け目が目立ってきた。
シャンプーのたびに、抜け毛が増えた気がする。

 

 

「更年期だから、仕方ないよね」
そう思いながらも、何かしたくて、
頭皮用のシャンプーや育毛剤を足していませんか？

 

 

女性ホルモンの変化は、たしかに大きなきっかけです。
でも「ホルモンが減ったから抜ける」で話を止めると、
見落としてしまうものがあるんです！

 

 

「年齢のせい」で片づけて、シャンプーだけを替え続ける。
すると、眠りや食事など、体の側の変化はそのまま。
1年後、2年後。
分け目を見るたびに、ため息が増えていくかもしれません。

 

 

見落としやすいのは、同じ時期に体の中で重なっている変化です。

 

 

こんなこと、重なっていませんか？

 

 

夜中に2回、3回と目が覚める。
急に顔がほてって、汗が出る。
気持ちが、どこか落ち着かない。

 

 

食事の量が、なんとなく減った。
朝から、体が重い。

 

 

どれも、髪とは別の話に見えますよね。
でも、これらが同じ時期に重なっていること。
そこに、見落としやすいポイントがあるんです。

 

 

同じ年齢なのに、差が出るのはなぜ？

 

 

同じ50代。
同じように、更年期を迎えている。

 

 

それなのに、髪がふんわりしている人もいる。
分け目が広がってくる人もいる。

 

 

ホルモンの変わり方も、体の状態も、人によって違いますよね。
私は、その差に関わるものの一つが「体の回復力」だと考えています。

 

 

回復力というのは、変化を受けても立て直す力のことです。
たとえば、夜中に目が覚めても、朝にはある程度スッキリしている。
そんなふうに立て直せるかどうか、です。

 

 

ホルモンの変化は、どの女性にも来ます。
でも、それを受け止める体の側には、差があるんです。
そして、その差には手を当てられる余地があります！

 

 

これは、あなたの頑張りが足りないという話ではありません。
眠りや食事など、体の状態は相談しながら一緒に整理できます。

 

 

女性ホルモンは「工場の応援部隊」

 

 

私は体を、ひとつの会社にたとえて説明しています。
髪を作る毛根は「工場」です。

 

 

女性ホルモンは、この工場を支える「応援部隊」のようなもの。
髪が伸びる期間を保つ働きがあると言われています。

 

 

更年期は、この応援部隊が少しずつ引き上げていく時期。
だから髪に変化が出るのは、体として自然なことでもあるんです。

 

 

ただ、工場を動かしているのは、応援部隊だけではありません。

 

 

応援部隊が減る時期に、重なりやすいこと

 

 

更年期のころは、ほかの部署も忙しくなりやすいんです。

 

 

自律神経は、体温や血管、眠りを自動で調整している神経です。
会社でいえば、全体を見回す「管理部長」ですね。

 

 

ほてりや寝汗が出やすい時期は、管理部長もいそがしい。
夜間メンテナンスの睡眠も、途中で目が覚めて短くなりがちです。

 

 

 

 

食べる量が減って、材料の栄養が足りなくなる方もいます。
私が気にかけているものには、体の中の小さな火事（炎症）もあります。
これは、また別の回でゆっくりお話ししますね。

 

 

一つ一つは、小さな変化です。
でも、全部が同じ時期に重なったら？
工場は、どうなるでしょうか。

 

 

髪は、後回しにされやすい

 

 

体は、命を守ることを先にします。
私はよく「髪は、体の中でいちばん最後に栄養が回る場所」とたとえてお話ししています。

 

 

応援部隊が減ったうえに、ほかの部署も手いっぱい。
私は、こういうときに髪が後回しにされやすい、と説明しています。

 

 

だから私は、ホルモンのことだけでなく、
ほかの部署の様子も一緒に見ていきたいんです。

 

 

産後の抜け毛も、似たところがあります。
ホルモンの変化で抜けたあと、戻っていく人と、なかなか戻らない人がいる。
その違いには、栄養や睡眠の状態が十分に関わってくる。
私はそう考えて、体を見ています。

 

 

婦人科の力も、借りていい

 

 

更年期のつらさは、婦人科で相談できます。
ホルモンを補う方法など、医療機関だからこそできることもあります。
ほてりや眠れない日が続くときは、早めに相談してみてくださいね。

 

 

当院が担当するのは、体の側です。
睡眠、首や肩、栄養。
体の土台を整えるお手伝いをしています。

 

 

婦人科で相談しながら、体の側も整えていく。
どちらか一つに決めなくて大丈夫です！

 

 

今日からできること

 

 

朝起きたら、カーテンを開けて、窓辺で光を浴びてください。
まずは1分からで大丈夫です。

 

 

 

 

朝の光は、体内時計を合わせる合図になると言われています。
夜の眠りのリズムづくりは、実は朝から始まっているんです！

 

 

ポイントは2つだけ。
起きてから、なるべく早めに。
スマホを見る前に。

 

 

まずは1分から。
慣れてきたら、窓辺にいる時間を少しずつ延ばしてみてください。
1分なら、明日からでも続けられそうですよね？

 

 

1分は、まず続けるための入口です。
眠りのことは、ほかにも相談しながら一緒に見直していきましょう。

 

 

あなたの原因はどこだと思いますか？

 

 

更年期の薄毛といっても、重なっているものは人によって違います。

 

 

眠りなのか。
食事なのか。
毎日の疲れなのか。

 

 

当院では、首や肩も含めて体全体を確かめながら、一緒に整理していきます。
食事も、毎週の食事を数字で見て、目標を決めていきます。

 

 

「私の場合は、何が重なっているんだろう？」
そう思った方は、福岡市薬院の女性薄毛専門整体院けいへ、気軽にご相談ください。
LINEからのご相談でも大丈夫です。

 

 

年齢だけを理由に、あきらめる前に。
体の側から、できることを一緒に探していきましょう！

 

 

今までと違ったことをするから、違う結果になりますよ。
ではまた次回、お会いしましょう。

 

 

女性薄毛専門整体院けい
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