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  最終更新日:2022/03/16

過去の捻挫が引き起こす体への影響とは・・・

From : 副院長 河野孝則

足首の捻挫をしたことありますか?

 

学生の頃や運動している時

 

ふと歩いている時になどなど

 

地面が真っ平らじゃなければ尚更

 

あしをぐねっと、ぐきっと

 

ひねるリスクは高まります。

 

過去に1度でも足を捻挫した経験がある方は…

 

その時の捻挫が原因で

 

今でも足の使い方が良くない!ケースが多いです。

 

 

捻挫には[内反捻挫]と[外反捻挫]

 

2種類あります。

 

へーって感じですね。

 

 

捻られる向きによって名前が違うだけです。

 

 

一般的に言われている捻挫は、
内反捻挫です。

 

つま先が内側にきて、そのまま足をグリッと

やるのが内反捻挫。

 

 

 

 

 

激しい捻り方、体重のかかり方をすれば骨折まで
してしまうんですが、

 

 

大体は外くるぶし近くの靭帯が伸びて、

 

腫れて痛みが出たりします。

 

 

重要なポイントは【靭帯が伸びる】

 

 

捻った時に残念ながら靭帯が伸びてゆるんでしまいます。

 

靭帯というのはそもそもの役割は【固定】

 

 

筋肉みたいに伸縮性はありません。

 

なので、
1度伸びた靭帯は…元には戻りません。悲しい。

 

 

するとどういう足首の使い方になるかというと、

 

つま先が常に内側に向いた状態で

 

 

足首が上下に動きやすくなります。

 

 

特に蹴る動作で変化が起きやすいです。

 

 

 

この様な使い方をずーーーっとしていると

ふくらはぎの内側にある

 

後脛骨筋にかなりの負担がきて

足のむくみや疲れ、

 

膝痛、股関節痛、腰痛にまで影響が出てきます。

捻挫経験がある方はぜひ

 

すねの内側を親指でグイッと押してみてください♪

 

 

 

 

 

 

- 副院長 河野孝則

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エキスパート紹介

井上裕康整体院慶 院長
河野孝則整体院慶 副院長

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