最終更新日:2022/09/15
歩き方でわかる巻き肩注意報!あなたは大丈夫?【肩こり 福岡】
From : 副院長 河野孝則
まだまだ残暑が続いておりますが、朝晩はだいぶ過ごしやすくなりましたね!
運動不足を解消しようとウォーキングでも始めようかな?
なんて思っている方もいるでしょう。
自分の歩き方って気にしたことありますか?
私たちは職業柄、街でみかける人の歩き方や姿勢にすぐ目がいきます。
あの人は、左ひざが痛いのか。
あの人は、首に負担かかってそう。
小学生ぐらいやのに…将来、腰が悪くなるだろうな。
と気づいたら考えている職業病です!
そこで今回は、巻き肩の人・その予備軍の人の特徴をお伝えしようと思います!
歩いている時にチェックできるのですが、
あなたの腕は、どの角度に振っていますか?
そんなこと考えたことありますか?
ほとんどの人が無意識だと思います!
でもその無意識にやっている動作こそ、本来の姿なんです。
ではまず、その場で何も考えずに足踏みをしましょう。
腕がハの字になって振っている方。
![](https://seitaik.com/wp-content/uploads/2022/09/1.jpg)
上から見た図です。
このような角度で腕を振っている方…
巻き肩認定です!
背中が丸くなり、肩が内側に巻いてくると、
腕は自然とハの字の振り方になります。
街でいろんな人の腕の振り方を見ると面白いですよ!
え、真横に振ってない!?っていう方も結構多いです!
![](https://seitaik.com/wp-content/uploads/2022/09/2.jpg)
某有名コメディアンの〇ちゃん走りのように…。
決して冗談ではございません。笑
巻き肩が気になる方は、逆ハの字になるように意識してみましょう!
![](https://seitaik.com/wp-content/uploads/2022/09/3.jpg)
これを意識するだけでも、少し胸が張りやすくなります。
もっと効果を出したければ、手のひらを前に向けて(進行方向に)
腕を振ってみましょう。
するとさらに胸が開いてきます!
もっともっと効果を出したければ、肩甲骨から腕を後ろに引くことに意識しましょう。
毎日の歩き方を変えるだけでも、巻き肩の予防につながりますので
ぜひ試してみてください!
街中で、〇ちゃん走りのような腕の振り方を見つけたら
ご一報お待ちしております!笑
- 副院長 河野孝則
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