From : 院長 井上裕康

どうも井上です。

 

 

今日もお身体に関する情報をシェアしていきたいと思います。

サラッと話していきますが、今日のお話は

とっても！重要です。ので、

 

 

①反り腰と言われたことがある

②背中がしょっちゅう張ってキツイ

③腰痛や肩こりに悩んでいる

④身体が疲れやすい

⑤足のむくみが気になる

 

 

↑↑

自分に思い当たる症状がある方は、

是非読むことをお勧めします。

 

 

今日のテーマは、

『反り腰』

 

 

なのですが、

姿勢が悪い！

あなた反り腰ですよ！

 

 

っていうのは

色んな所から聞く話だと思うので、

今日は少し違った視点から

 

 

『反り腰』について考えてみたいと思います。

 

 

 

 

ズバリ、、、

【身体が疲れやすくなっていませんか？】

～身体の燃費が悪くなっている～

 

 

↑↑反り腰の有無にかかわらず、

最近、いや

昔から

 

 

・少し運動しただけでも疲れやすい

・足のむくみが気になる

・背中の張り

 

 

などの症状がある方は

【反り腰】

 

を疑ってみるのも重要です。

 

 

背中のはりを訴える人の多くは

反り腰が起因してることがありました。

 

 

 

なので、肩甲骨はがしをうけていただき、

姿勢指導をすることで

 

 

反り腰も改善して

背中の張りも改善する。

 

 

 

お身体全体を見ることはとっても大事です。

 

 

反り腰の判定の仕方

①壁に背中を向けて立つ。踵と頭をつける

②自分の手で腰に手を回す

↓↓

手が腰にスッと入ったらあなたは

 

『腰が反っているでしょう』

 

 

 

反り腰のまま、

日常生活を繰り返すと、

 

 

きちんと骨で立てている人に比べて、

筋肉に力が入っている状態が続きます。

 

 

なので、必然と力は入りやすく、

疲れやすい身体が出来てしまっているんですね。

 

 

筋肉が疲労しやすいということは

もちろん、腰痛や肩こりにもなりやすいですし、

姿勢が悪いと、身体のバランスがどんどん崩れていきます。

 

 

 

あなたは、

『体力が落ちているから、疲れやすいのではなくて、

姿勢が悪くなってきてるから疲れやすいんですよ』

と、いう事に一人でも多くに伝えられたらいいかなと思います。

 

 

正しい姿勢を保てるようになると

確実に疲労度合いは減ります。

 

 

もちろん腰痛や肩こりも。

 

 

 

あ、

反り腰に効果的なストレッチは

これをしてください

 

↑↑クリックして動画再生

 

 

今日のコンテンツはこんなかんじですね。

 

 

いかがでしたか？

身体はつながってます。

これからもたまにこのブログに遊びに来てくださいね＾＾

 

 

 

またお会いしましょうー！

 

 

 

p.s

最近、

You Tubeのチャンネル登録者数が

ガンガン増えてて、ありがたい反面、緊張しています。

 

 

それだけお身体に関して悩まれてる人が多いのかなと。

 

もし、知りたい内容などありましたら、どんな方法でもいいので、

お知らせください♪

 

 

 

 

- 院長 井上裕康