最終更新日:2021/08/14
誰でも簡単♪夏バテに効くツボ!をご紹介します【福岡 自律神経】
From : 副院長 河野孝則
オリンピックも終わり、猛暑が続くかとおもいきや…
梅雨のような雨雨雨。
いったい地球はどうなっていくのでしょうか。
SDGsという言葉が流行っていますが、
真面目に環境問題に取り組まないと
近い将来エライ事になりそうな予感がします…
という訳で今回は夏バテに効果がある
【ツボ】をご紹介します!
全く関係ないですね笑
テレビみながら、ソファでくつろぎながら
ツボを刺激してあげるだけで
体にいい影響をもたらします!
だまされたと思って実践してみてください!
【足のツボ】
【解谿(かいけい)】…胃の不調、頭痛に。むくみ取りに。
![解渓 (かいけい) | 妊娠前後のお灸のツボ | お灸 | プレママプラス](https://www.premamaplus.com/_images/tsubo_image_t27.jpg)
○ツボの位置…足首の前側にあり、足首を曲げたときに横に走るシワの中央のくぼみ。縦に走る2本の腱と腱の間。
【湧泉(ゆうせん)】…万能のツボ。血流を促し体力アップ。
![2ページ目)人生を循環させるツボ【湧泉】 身軽が痩せへの最短距離 | 月断先生教えて! やせて健康になるツボ](https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRaTwtr9DQ6X2Xwv2RP4kOfCjOV4PI7EcETXw&usqp=CAU)
○ツボの位置…足の裏、土踏まずのやや指側。足の指を曲げたときにくぼむところ。
※ゴルフボールなどを転がしながら踏んでツボを刺激するとOK!
【足三里(あしさんり)】…気力や体力をアップ。胃の不調、足の疲れにも。
![2ページ目)「私はこう思うけど、あなたは?」 やせる思考と胃を守るツボ・足三里 | 月断先生教えて! やせて健康になるツボ](https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSW45Z4G6htCwuGRtgPzVVkftJQ7NJbZ3XBVA&usqp=CAU)
○ツボの位置…膝のお皿の外側。お皿の下側のくぼみに人さし指をあてて指4本をそろえて置き、小指があたっているところ。
一番くぼんでいるところが足三里。
【手のツボ】
【労宮(ろうきゅう)】…慢性的な疲労、集中力不足、ストレスに。
![セルフケア ~ツボ・労宮(ろうきゅう)~ | 流山市南流山で不妊治療、不妊症解消に特化した鍼灸院│美潤MIU](https://harikyuu-miu-web.com/wp-content/uploads/sites/35/2018/04/IMG_2277.JPG%E3%80%80%E5%8A%B4%E5%AE%AE-e1524623146589.jpg)
○ツボの位置…手のひらの中央。手を握ったときに中指と薬指の先があたる中間あたり。
【陽池(ようち)】 …冷え性、頻尿、肩こり、肌あれに。
![陽池 (ようち) | 妊娠前後のお灸のツボ | お灸 | プレママプラス](https://www.premamaplus.com/_images/tsubo_image_t22.jpg)
○ツボの位置…手の甲、手首のシワのやや小指側。手首の小指側にある骨頭から斜め上のくぼみ。
【外関(がいかん)】 …目の疲れ、体が重だるい、朝すっきり起きられないときに。
![自律神経失調症による「めまい」に効くツボ|福岡・天神の鍼灸院](https://www.hakoshima.com/contents/wp-content/uploads/2017/12/913cea0ba9928d9557d6a27a554ee5b1.jpg)
○ツボの位置…手の甲、手首のシワの中央から指2本分ヒジ側。2本ある腕の骨の中間。
【関衝(かんしょう)】…めまい、頭痛、吐き気に。
![手の甲のツボ【関衝(かんしょう)】-健康マトリックス](https://kenkolink.com/con_img/tsubo/36.jpg)
○ツボの位置…薬指の爪の小指側、爪の生え際から3mm下のくぼんだところ。
※自律神経を整えてくれるツボです。
【お腹のツボ】
【鳩尾(きゅうび)】…精神的な疲労やイライラ、緊張による食欲不振、不眠、息切れに。
![鳩尾(きゅうび):CV15 つぼ・反射区/ツボマスター[公式サイト]](https://www.tsubomaster.com/drawable/tsubo_281.gif)
○ツボの位置…一般的には「みぞおち」と読む鳩尾ですが、位置は、肋骨が交わる骨のへりから1~2cm下がったくぼみ。
【巨闕(こけつ)】…体の疲労や内臓の疲労、ストレスがたまったとき、食欲不振に。
![眠気を覚ます方法!仕事中に押せるツボも。](https://leaders-action.com/wp-content/uploads/2016/03/d0d9428edfdaf9e2716664c072c554b2.jpg)
○ツボの位置…鳩尾から1~2cm下。
【中脘(ちゅうかん)】…胃痛、胃の不調、吐き気、食欲不振に。
![夏バテにオススメのツボ☆3 | サロンリーナ|医療提携エステサロン&鍼灸院](https://salon-lena.com/wordpress2/wp-content/uploads/2018/08/15353746939733729005581894083580.jpg)
○ツボの位置…鳩尾とヘソの中間あたり。ヘソに小指をあてて手のひらを胃にのせ、ちょうど親指があたるところ。
- 副院長 河野孝則
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