福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 副院長 河野孝則

ようやく気温が心地よい季節になってきましたね！

しかし…花粉症の方には辛い時期かもしれません！

もう少しの辛抱。。。頑張りましょう！

 

本日の内容は、目と肩こり・首こりの関係についてです。

 

歳を取ると色んな部分に衰えを感じますが…

 

目の衰えは感じていますか？

 

有名な話ですが、メジャーでも活躍をしたイチロー選手は

目の衰えがきっかけで引退を決意したと言われています。

 

視力の低下により打つ時のボール、守備時に落下してくるボールが捉えにくくなっていたのでしょう。

 

晩年イチロー選手は、目が悪くならないように徹底してケアをしていたそうです。

テレビ、パソコン、スマホ、新聞などは見ないようにしていたとか…。

 

 

ところで私たちの生活ではどうでしょうか？

 

 

お仕事で毎日パソコンを何時間も触れていませんか？

 

にもかかわらずプライベートの時間はスマホとにらめっこしていませんか？

 

 

ひと昔前に比べて、数倍いや数十倍も目を酷使している方が増えています！

 

しかもそれは大人だけでなく子供の頃からです。

 

 

コロナが流行って4年が経とうとしていますが、

小学校ではリモート授業が行われ、パソコンやタブレットを使うことが当たり前です。

 

小学生でもスマホを持っていたり、ゲームをする時間も増えています。

 

将来、裸眼の人がいなくなるんじゃない？と思わされますね。

 

 

特に気をつけてほしいのが、利き目を知っておくことです。

 

 

皆さん、自分の利き目ってご存知ですか？

調べ方は簡単です！

 

いかがでしたか？

左右どちらかの目を中心として、物を見ていることが分かると思います！

 

 

面白いのが、利き手と利き目が同じ方が約90%らしいです。

 

利き手：右、利き目：左の方が8%

利き手：左、利き目：右の方が2％

というデータがあるそうです。

 

左右どちらにせよ利き目がある以上、利き目側をよく使っていることになります。

 

 

眼球には、ピントを調節する「毛様体筋」と呼ばれる筋肉があります。

遠くを見る時は、レンズ（水晶体）が薄くなるので、毛様体筋は緩みます。

 

しかし近くを見る時は、レンズ（水晶体）を厚くするために毛様体筋は収縮して緊張します。（筋肉が固くなる）

 

よって近くを見る時間が増えると…毛様体筋がカチカチに固まってしまうのです！

 

毛様体筋が緊張すると、連動して首の付け根にある「後頭下筋群」が緊張すると言われています。

 

頭と首のつなぎ目の部分の筋肉です。

もしかすると、利き目と同じ側の「後頭下筋群」が固くなっているかもしれません！

ぜひ気持ちいい強さでほぐしてみてください！

 

あとは日頃から、近い距離ばかり見つめていないで

遠くを見る時間を作ってあげましょう！

 

窓から外を眺めるでもOK！

１、２分遠くを見るだけでも違いますよ^^

 

ぜひ、目のケアも忘れずに行っていきましょう♪

 

- 副院長 河野孝則