福岡市中央区薬院の肩こり、腰痛専門整体院整体院 慶（けい）

From : 副院長 河野孝則

オリンピックも終わり、猛暑が続くかとおもいきや…

 

梅雨のような雨雨雨。

 

いったい地球はどうなっていくのでしょうか。

 

SDGsという言葉が流行っていますが、

 

真面目に環境問題に取り組まないと

 

近い将来エライ事になりそうな予感がします…

 

という訳で今回は夏バテに効果がある

【ツボ】をご紹介します！

 

全く関係ないですね笑

 

テレビみながら、ソファでくつろぎながら

ツボを刺激してあげるだけで

 

体にいい影響をもたらします！

だまされたと思って実践してみてください！

 

 

【足のツボ】

 

【解谿(かいけい)】…胃の不調、頭痛に。むくみ取りに。

 

 

○ツボの位置…足首の前側にあり、足首を曲げたときに横に走るシワの中央のくぼみ。縦に走る2本の腱と腱の間。

 

 

【湧泉(ゆうせん)】…万能のツボ。血流を促し体力アップ。

 

 

○ツボの位置…足の裏、土踏まずのやや指側。足の指を曲げたときにくぼむところ。
※ゴルフボールなどを転がしながら踏んでツボを刺激するとOK！

 

【足三里(あしさんり)】…気力や体力をアップ。胃の不調、足の疲れにも。

 

 

○ツボの位置…膝のお皿の外側。お皿の下側のくぼみに人さし指をあてて指4本をそろえて置き、小指があたっているところ。

　一番くぼんでいるところが足三里。

 

 

【手のツボ】

 

【労宮(ろうきゅう)】…慢性的な疲労、集中力不足、ストレスに。

 

 

○ツボの位置…手のひらの中央。手を握ったときに中指と薬指の先があたる中間あたり。

 

 

【陽池(ようち)】 …冷え性、頻尿、肩こり、肌あれに。

 

 

○ツボの位置…手の甲、手首のシワのやや小指側。手首の小指側にある骨頭から斜め上のくぼみ。

 

【外関(がいかん)】 …目の疲れ、体が重だるい、朝すっきり起きられないときに。

 

 

○ツボの位置…手の甲、手首のシワの中央から指2本分ヒジ側。2本ある腕の骨の中間。

 

 

【関衝(かんしょう)】…めまい、頭痛、吐き気に。

 

 

○ツボの位置…薬指の爪の小指側、爪の生え際から3mm下のくぼんだところ。
※自律神経を整えてくれるツボです。

 

 

【お腹のツボ】

 

【鳩尾(きゅうび)】…精神的な疲労やイライラ、緊張による食欲不振、不眠、息切れに。

 

 

○ツボの位置…一般的には「みぞおち」と読む鳩尾ですが、位置は、肋骨が交わる骨のへりから1～2cm下がったくぼみ。

 

 

【巨闕(こけつ)】…体の疲労や内臓の疲労、ストレスがたまったとき、食欲不振に。

 

○ツボの位置…鳩尾から1～2cm下。

 

【中脘(ちゅうかん)】…胃痛、胃の不調、吐き気、食欲不振に。

 

 

○ツボの位置…鳩尾とヘソの中間あたり。ヘソに小指をあてて手のひらを胃にのせ、ちょうど親指があたるところ。

- 副院長 河野孝則